如何規避運動傷害的發生

1、正式運動前要有適當的暖身
2、千萬不要運動過度
3、使用運動器材時要注意安全性，如條件允許，可以請教練
4、各類運動的姿態一定要正確
5、心情不好或是疲勞時要減少運動量
6、不要讓肌肉持續緊張
7、要熱或冷的環境中運動要注意氣溫