骨質疏鬆：
大家對於骨質疏鬆害怕的程度可說不亞於其它慢性病，可能與廣告出現頻率有關，有一些病人一來就說他腰酸背痛，是否就是骨質疏鬆所導致，或是有些人雙膝無力及疼痛，也認為是骨質疏鬆所造成，然而實際上背痛還要考慮肌肉和神經的問題，而雙膝無力最常見的原因則是退化性關節炎，因此病人一問我說到底是不是骨質疏鬆所造成的不適，還真的很難回答。然而有些資訊是我們可以利用的，究竟那些是骨質疏鬆高危險族群，說明如下：
- 1.性別，女性比起男性有較高的骨質疏鬆風險，尤其是女性有停經後，失去荷爾蒙的保護，骨質流失會加快。
- 2.體態的胖瘦，瘦的人骨質密度較差，有較高的骨質疏鬆風險，此時看來體態若稍胖一點似乎有較大的好處，然而若過胖則又容易有心血管疾病，因此還是胖瘦適中較好一點。
- 3.生活習慣，抽煙、飲酒、咖啡過量和缺乏運動者容易有骨質疏鬆。
- 4.藥物，如類固醇或利尿劑等，也容易造成骨質疏鬆
骨質疏鬆的測定：
測定方式很多種，包括一些骨骼代謝指標(Bone Markers)、超音波骨質密度檢查、電腦定量斷層檢查、磁振攝影等。而醫學常用的「雙光子能量Ｘ光吸收儀」，測定的部位主要有脊椎和髖關節，都可以當做診斷的方式。
骨質疏鬆的併發症：
- 1.骨折，最常見部位為脊椎、髖關節和手腕，有些人是在骨折發生後才知道自己有骨質疏鬆的問題，因此及早做篩檢，才能及早發現並做預防。
- 2.背痛，脊椎骨的壓迫性骨折容易造成背痛、駝背等症狀，影響日常生活。
- 3.增加死亡率，乍聽之下似乎很難想像骨質疏鬆怎麼可能和死亡做一個連結，其實根據統計，髖關節骨折後病人的死亡率會大幅增加，原因可能與減少活動或臥床相關聯。
骨質疏鬆的預防：
提到骨質疏鬆的預防，大家都知道要補充鈣，但一天究竟要補充多少呢？是越多越好嗎？其實一天所補充的鈣大約在1000至1500mg左右即可，過多無法吸收，過少則沒有效果，配合運動和維它命D的補充也是很重要的，至於運動則強調負重運動較有效果，但主要還是在於多動為主，運動不但可以避免骨質流失，還可以增加身體的協調性，避免跌倒的產生。
